Costa Etrusca

28 aprile 2021

Mindfullness e Benessere


incontro on line con la Dott. Silvia Tabani psicologa e psicoterapeuta

Il 28 Aprile 2021 il Club Costa Etrusca ha ospitato la Dott.ssa Silvia Tabani specializzata nella Mindfullness. La Dottoressa ha illustrato i benefici di questa pratica per il benessere psicofisico. 

In un momento come quello che stiamo attraversando, la ricerca del benessere psicofisico per migliorare la propria qualità di vita è auspicabile. L'incontro ha illustrato l'utilità di questa pratica e anche qualche piccolo esercizio per ritrovare equilibrio e consapevolezza. La mindfullness, considerata un nuovo approccio all'esistenza, ha radici antiche e si ritrova sia nella religione buddhista sia nelle pratiche zen, ma è stata codificata negli anni '70 negli Stati Uniti da uno scienziato, il biologo Jon Kabat-Zinn. Questi ne ha dato una definizione ufficiale: la mindfullness è la capacità della mente di essere totalmente consapevole, lucida e immersa nel momento presente, senza però alcun tipo di volontà di giudizio sul momento stesso o su se stessi. Riuscire a praticare la mindfullness significherebbe quindi essere capaci di vivere ogni esperienza nel momento in cui ci si presenta, senza sovrastrutture, paure o pregiudizi.

Il Club ha avuto il piacere di ospitare all'incontro la socia Linda Martinelli del Soroptimist Club di Follonica.



AUTORE: Francesca IACOPONI - Club Costa Etrusca

PRESIDENZA: Mariolina Coppola